आंतों का वनस्पति हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है?

पाचन

हमारी आंतों की वनस्पतियां हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं। थिंकस्टॉक / सेबस्टियन कौलिट्ज़की
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"स्वस्थ आंत, स्वस्थ जीव।" लगभग सभी ने इस कहावत को सुना है। वास्तव में, यह स्वास्थ्य का केंद्र है, यहां तक ​​कि संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली भी। दिलचस्प बात यह है कि लोग प्राचीन काल में जानते थे कि खराब पाचन अक्सर विभिन्न बीमारियों का कारण होता है। एक खराब जटिलता, पेट में दर्द, एलर्जी, असहिष्णुता और पेट फूलना या दस्त जैसे क्लासिक अपच जैसे लक्षण अक्सर परेशान आंतों के वनस्पतियों में अपना कारण पाते हैं।

... स्वस्थ पेट, लेकिन नहीं तो क्या?

यह आश्चर्य की बात नहीं है कि यह परेशान आंतों की वनस्पति मानसिक कल्याण को भी प्रभावित करती है। पेट दर्द या खाद्य एलर्जी जीवन की गुणवत्ता और आपके स्वयं के स्वास्थ्य को कम करती है। क्योंकि कुछ खाद्य पदार्थों का स्थायी त्याग रोजमर्रा की जिंदगी को और कठिन बना देता है। यदि असहनीय खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, तो शरीर पेट दर्द, पूर्णता या दस्त की अप्रिय भावना के साथ प्रतिक्रिया करता है। आम तौर पर, ऐसे लक्षणों को प्रारंभिक बीमारी के रूप में नहीं माना जाता है, लेकिन सामान्य रूप से। लेकिन ऐसा नहीं है। क्योंकि संपूर्ण स्वास्थ्य आंतों के वनस्पतियों पर निर्भर करता है। एक परेशान आंत सभी महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर सकता है और इसे जीव को जारी कर सकता है। यह एक प्रकार का कुपोषण पैदा करता है। ऐसा होने से रोकने के लिए, वैज्ञानिक बिना तैयार भोजन के ताजे खाद्य पदार्थों पर आधारित स्वस्थ आहार का आह्वान कर रहे हैं। लेकिन एक बार जब आंत्र क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो स्वस्थ बैक्टीरिया के संतुलन को बहाल करने के लिए आंत्र सफाई या आंत्र सफाई आवश्यक है। प्रोबायोटिक्स आंतों को बहाल करने में भी मदद कर सकते हैं।

इतना महत्वपूर्ण है शरीर के लिए आंत!

फिर भी, शरीर को दैनिक विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता होती है। आंत केवल एक उत्सर्जन अंग से बहुत अधिक है। यह एक अत्यधिक जटिल प्रणाली है, एक प्रकार का पारिस्थितिक तंत्र जो सूक्ष्मजीवों और जीवाणुओं द्वारा लगातार आबादी है। इस पारिस्थितिकी तंत्र का आधार चार अलग-अलग जीवाणु उपभेद हैं, जिनमें बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बनाए रखने का कार्य है। स्थायी रूप से गलत आहार या दवा के अंतर्ग्रहण के कारण वास्तव में यह संतुलन गड़बड़ा जाता है, बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया अनियंत्रित फैल सकते हैं और आंत को आबाद कर सकते हैं। परिणाम भोजन असहिष्णु या एक फूला हुआ पेट है। प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है अगर प्रभावित व्यक्ति इस समय इस कमजोर पड़ने का अनुभव नहीं करता है। दूसरी ओर, जीव अक्सर मजबूत दुष्प्रभावों के साथ प्रतिक्रिया करता है, उदाहरण के लिए एंटीबायोटिक लेने के बाद। इस कारण से, उपचार के बाद अक्सर एक बृहदान्त्र सफाई करने की सलाह दी जाती है।

प्राकृतिक प्रोबायोटिक्स का महत्व

प्रोबायोटिक दही के विज्ञापन के बारे में सभी जानते हैं। यहां विशेष रूप से सकारात्मक संस्कृतियों के साथ विज्ञापन किया जाता है जो आंतों के वनस्पतियों का पुनर्निर्माण करते हैं। समस्या यह है कि ये योगहर्ट्स ज्यादातर गाय के दूध होते हैं और इसमें चीनी भी होती है। दोनों खाद्य पदार्थ हैं जो आंतों को प्रदूषित करते हैं, खासकर जब यह चीनी की बात आती है। इसका एक विकल्प प्रोबायोटिक बैक्टीरिया हैं जो आंतों के श्लेष्म में पाए जाते हैं। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने, उन्हें आगे की प्रक्रियाओं में संसाधित करने, उन्हें विभाजित करने और उनकी सामग्री के अनुसार, शरीर में हर एक कोशिका के लिए उन्हें आगे बढ़ाने में शरीर की मदद करने में उनकी महत्वपूर्ण भूमिका होती है। अतीत में, यह साबित हो चुका है कि प्रोबायोटिक बैक्टीरिया प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं।

कि आंत प्यार करता है! पहल आंदोलन

आंत के स्वास्थ्य में एक और कारक व्यायाम है। अकेले रोजाना दौड़ने से आंत को चलने में मदद मिलती है और पाचन को बढ़ावा मिलता है। टहलने के दौरान, आंतों की छोरें चलती हैं, आंत में छोटे वायु छिद्र पिल्ले के साथ बच सकते हैं, कुंद पेट थोड़ा चापलूसी हो जाता है। शायद ही किसी को शक हो कि मोटे पेट में हवा का एक बड़ा हिस्सा होता है। पर्याप्त तरल पदार्थ पीने और व्यायाम मल त्याग और गैसों के पलायन को बढ़ावा देते हैं। पहले से ही पेट अब इतना भरा नहीं दिखता है। प्रदर्शन

(यह लेख बाहरी लेखक तनजा सेंगर के सहयोग से लिखा गया था। 22.01.2018 -)