घूमना रचनात्मक है

प्रयोग साबित होता है: बस एक छोटी सैर अभिनव विचारों को बढ़ावा देती है

इससे पहले एक चलना और क्रैटविट को मजबूत किया जाता है © SXC
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आंदोलन के माध्यम से रचनात्मक: जो लोग बैठने के बजाय सक्रिय रूप से घूमते हैं उनके पास बेहतर विचार और अधिक अभिनव विचार हैं। यह अमेरिकी शोधकर्ताओं द्वारा एक प्रयोग दिखाता है। इसलिए, ट्रेडमिल पर कम चलना या चलना रचनात्मक प्रदर्शन को बेहतर बनाता है - दोनों आंदोलन के दौरान और बाद में। जिन लोगों को एक रचनात्मक कार्य या एक बैठक का सामना करना पड़ता है, जहां सरलता मांग में है, इसलिए पहले टहलने जाना चाहिए।

चाहे नाच, अंतराल प्रशिक्षण या जॉगिंग: व्यायाम न केवल शरीर को फिट रखता है, बल्कि मन भी, जैसा कि कई अध्ययन दिखाते हैं। हालांकि, क्या रचनात्मकता को आंदोलन द्वारा बढ़ावा दिया जाता है - और आंदोलन कितना तीव्र होना चाहिए, यह पहले स्पष्ट नहीं था।

यही कारण है कि स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के डैनियल श्वार्ट्ज और सांता क्लारा विश्वविद्यालय के उनके सहयोगी मार्ली ओप्पेज़ो ने अब जांच की है कि क्या रचनात्मकता और एसोसिएशन को बढ़ावा देने के लिए सरल चलना भी पर्याप्त है। आखिरकार, कुछ सबसे प्रसिद्ध शोधकर्ताओं को टहलने के दौरान अपने सबसे अच्छे विचार होने चाहिए।

परीक्षण में काल्पनिक और शब्द खोज

उनके प्रयोग के लिए, शोधकर्ताओं ने 179 छात्रों को दो अलग-अलग रचनात्मक शब्द खेलों को हल करने के लिए कहा। पहला परीक्षण किसी वस्तु के लिए यथासंभव नए, नए अनुप्रयोगों को खोजने के लिए था, जो उनके लिए उल्लेख किया गया था। "बटन" के लिए यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक गुड़ियाघर पर एक डॉर्कनोब के रूप में उपयोग।

दूसरा परीक्षण एक क्लासिक शब्द एसोसिएशन टेस्ट था: सब्जेक्ट्स को तीन-शब्द समूहों के लिए एक शब्द खोजना चाहिए जिसे सभी द्वारा पूरक किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, "फ्रिस्क, श्वेइज़र, कुचेन" में "पनीर"। विभिन्न सत्रों में, छात्रों ने सामान्य बैठने की स्थिति में, एक बार ट्रेडमिल पर चलने के दौरान और अंत में ताजी हवा में टहलने के दौरान इन कार्यों का आग्रह किया। प्रदर्शन

जा कर रचनात्मक

परिणाम: दूसरे परीक्षण में, जिसमें एकाग्रता और संयोजन की तुलना में कम नवाचार की आवश्यकता होती है, चलने से कोई लाभ नहीं मिला। इधर, आगे बढ़ने वाले स्वयंसेवकों ने भी थोड़ा बुरा प्रदर्शन किया। इसके विपरीत, पहले परीक्षण में, जिसमें रचनात्मकता और नए विचारों की मांग थी: शोधकर्ताओं ने रिपोर्ट के अनुसार, वहां बेहतर प्रदर्शन किया, अगर वे वहां गए।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह खुली हवा में या ट्रेडमिल पर किया गया था, दोनों ही मामलों में विषय वस्तुओं के नए उपयोग के लिए अधिक से अधिक रचनात्मक विचारों के साथ आएंगे। ओप्पेज़ो ने कहा, "अपने स्वयं के संज्ञानात्मक लाभ होने के बावजूद यह बहुत अच्छा है कि किसी की रचनात्मकता में सुधार, चलने के माध्यम से बहुत विशिष्ट प्रतीत होता है।"

टिप: मीटिंग से पहले टहलने जाएं

और यहां तक ​​कि पूर्वव्यापीकरण में, एक चलना अभी भी रचनात्मकता को प्रोत्साहित कर सकती है, जैसा कि एक अन्य प्रयोग में दिखाया गया है: यदि विषय पहले चलते थे और फिर खुद को परीक्षण में डालते हैं, तो वे लगभग उसी तरह से काट देते हैं जैसे कि वे वहीं थे। ओप्पेज़ज़ो कहते हैं, "एक बैठक से पहले जहां सरलता की आवश्यकता होती है, एक चलना लगभग उतना ही लाता है जितना आप बैठक के दौरान चलते थे।"

यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि यह रचनात्मकता क्यों है जो रचनात्मकता को चलाती है, इसलिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है। हालांकि, शोधकर्ताओं के अनुसार, उनके परिणाम स्पष्ट रूप से दिखाते हैं कि टहलने की तरह इत्मीनान से चलने से भी मस्तिष्क अच्छा होता है और हमारी रचनात्मकता भी। (जर्नल ऑफ़ एक्सपेरिमेंटल साइकोलॉजी: लर्निंग, मेमोरी एंड कॉग्निशन, 2014; doi: 10.1037 / a0036577)

(अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (APA), 28.04.2014 - NPO)