आहार: "मोपेल जीन" कोई बहाना नहीं है

आनुवंशिक रूप से पूर्वाग्रही लोगों को आहार परिवर्तन से और भी अधिक लाभ होता है

विशेष रूप से एक आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोग आहार में बदलाव से वसा लाभ होते हैं। © डेविज़र / थिंकस्टॉक
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आश्चर्यजनक प्रभाव: मोटापे के लिए एक आनुवंशिक गड़बड़ी एक सफल वजन घटाने के लिए एक बाधा नहीं है - इसके विपरीत: एक बड़े अमेरिकी अध्ययन से पता चलता है कि कई "मोपेलजेन" वाले लोग आहार के माध्यम से गैर-आनुवंशिक व्यक्तियों की तुलना में अधिक सफल होते हैं। प्रतिभागियों में जितने अधिक जोखिम वाले जीन थे, आहार में बदलाव के बाद उनके शरीर का वजन उतना ही कम हो गया। जो बहुत हिम्मत दे सकता था।

विशेष रूप से वर्ष की शुरुआत में, वजन कम करना और एक स्वस्थ आहार अच्छे इरादों की सूची में उच्च है। कम कार्ब से अंतराल उपवास के माध्यम से भूमध्य आहार से आहार फलफूल रहे हैं। लेकिन वजन कम करने के इच्छुक कई लोग थोड़े समय के बाद यो-यो प्रभाव का शिकार हो जाते हैं। दूसरों को पाउंड खोना मुश्किल लगता है - जितना अधिक वजन कम होता है उतना ही अधिक वजन कम लगता है।

जीन के साथ बात

यह लंबे समय से ज्ञात है कि जीन भी मोटापे में एक भूमिका निभाते हैं: जो लोग अपने आनुवंशिक सामग्री में कुछ जीन वेरिएंट ले जाते हैं, उनके थकावट होने की संभावना अधिक होती है। यदि माता-पिता पहले से ही मोपेलिग हैं, तो बच्चों के लिए अधिक वजन लगभग अपरिहार्य लगता है। कई पीड़ित इसलिए मानते हैं कि डाइटिंग उन्हें वैसे भी ज्यादा नहीं करेगी।

लेकिन क्या यह सच है? क्या वजन कम करने के लिए आनुवंशिक रूप से पहले से लोड किए गए कठिन हैं? यह पता लगाने के लिए, तुलेन विश्वविद्यालय, न्यू ऑरलियन्स के तियानगे वांग और उनके सहयोगियों ने दो बड़े अमेरिकी दीर्घकालिक अध्ययनों में 14, 000 से अधिक प्रतिभागियों के डेटा का मूल्यांकन किया है। रक्त के नमूनों का उपयोग करते हुए, उन्होंने जोखिम के प्रकारों की संख्या निर्धारित की और हर चार साल में आहार शैली और बॉडी मास इंडेक्स और विषयों के शरीर के वजन की जाँच की।

सफलता के लिए नुस्खा: फास्ट फूड, मांस और चीनी के बजाय सब्जियां, नट और मछली © a_namenko / iStock

आहार भी बेहतर है

आश्चर्यजनक परिणाम: प्रतिभागियों को वंशानुगत रूप से मजबूत किया गया था, आहार में बदलाव के बाद वे अधिक सफल थे। सबसे अधिक जोखिम वाले जीनों ने एक उपयुक्त आहार के माध्यम से अधिक पाउंड खो दिए और कम तनाव वाले प्रतिभागियों की तुलना में उनके बॉडी मास इंडेक्स में सुधार किया। फल, सब्जियां, नट्स और साबुत अनाज से समृद्ध आहार का विशेष रूप से अनुकूल प्रभाव था। प्रदर्शन

"हमारे परिणाम बताते हैं कि एक स्वस्थ आहार न केवल अधिक वजन होने के आनुवंशिक पूर्वाग्रह को संतुलित कर सकता है show यह इन लोगों पर भी बेहतर काम करता है, " वांग और उनके सहयोगियों का कहना है। यहां तक ​​कि अगर अंतर बहुत बड़ा नहीं है, तो इससे प्रभावित लोगों को प्रोत्साहित करना चाहिए: जाहिर है, उन लोगों को जो एक आहार से सबसे अधिक लाभान्वित होते हैं, जिन्हें उनके पूर्वसर्ग के कारण पाउंड से संघर्ष करना पड़ता है।

अब कोई बहाना नहीं

विश्व स्वास्थ्य संगठन डब्ल्यूएचओ के एलेसांद्रो डेमायो कहते हैं, "जेनेटिक प्रिस्पिसिज़न इसलिए वजन कम करने या बनाए रखने में कोई बाधा नहीं है। हालांकि, इस आश्चर्यजनक प्रभाव के पीछे जैविक तंत्र अभी भी स्पष्ट नहीं हैं। (ब्रिटिश मेडिकल जर्नल (बीएमजे), 2018; डोई: 10.1136 / bmj.j5644)

(बीएमजे, 11.01.2018 - एनपीओ)